深圳代孕保密咨询_孕妈咪吃海鱼可减少抑郁

　　有关统计数据表明，孕妇重症产后抑郁症发病率大约10%，而初产妇则更高可达13-15

%。一项新研究表明，孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。 　　这是因为她们可以获得一种叫做ω-3脂肪酸的营养物。该物质在海洋鱼类(尤其是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼)中含量
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较丰富。服用鱼肝油也可以补充这种物质。 　　研究人员对11721名英国妇女的分析发现，孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的ω-3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。精神病学家约瑟

夫-R-黑拜尔博士说，与ω-3脂肪酸摄
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入量最低的孕妇相比

，该物质摄入最多的孕妇发生抑郁问题的危险小一半。 　　约瑟夫说，由于担心汞污染的缘故，孕妇最好将海鱼进食量控制在12盎司/周。研究表明，大麻哈鱼、鲶鱼、干贝及罗非鱼较少含汞。鱼肝油中也没有汞。 　　本文标题：孕妈咪吃海鱼可减少抑郁 　　地址：