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代生宝宝地址_准妈妈腰疼怎么办？如何缓解孕期腰痛

有的孕妈妈会经常用手叉着腰部，认为这样可以减轻腰部负重，缓解腰痛。事实上，这种姿势反而会增加腰椎负担，而正确的坐立行走姿势才是缓解孕期腰痛的有效方法。

孕期护腰注意6个动作要领 

1睡觉最好取左侧卧位

到了孕晚期，随着胎儿的长大，子宫受到压迫会影响胎儿氧气的供给。采用左侧卧位可缓解子宫功血不足的状况，有利于胎儿的生长发育。

2不要坐过矮的凳子

当孕妈妈由站立改为坐时，应先用手在大腿或凳子扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。坐时注意先稍靠前边，双手支撑腰部向椅背方向慢慢移动，然后将臀部移到椅背处，挺直脊背，舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。需要注意的是，孕妇不要坐过

高或过矮的椅子，应以40cm为宜。

3长时间站立注意变换姿势

孕妈妈在站立时应放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。孕妈妈最好不要长时间站立，如果需要站立较长时间，则应选择两脚一前一后的

方式，并每隔几分钟变换前后脚的位置，以免重心长时间落在同一条腿上。

4走路时切忌疾行

孕妈妈在走路时，应挺直腰背、抬头、紧收臀部，脚跟先着地，步步踩实，注意保持全身平衡。可利用扶手或栏杆行走，切忌快速疾行，也不要向前突出腹部。

5上下楼梯要扶稳

准妈妈上楼梯时腰部要挺直，踩稳脚步，手扶楼梯扶手，落地后立即伸直膝关节，将重心移到该脚上后再举起另一脚。

下楼梯时要扶好扶手，不要过于弯腰或挺胸凸肚，看清楚阶梯再跨步，迈出脚时要注意确定是否踩实，以防踩空。因为隆起的肚子会遮住视线。

6蹲下起立要缓慢

当孕妈妈需要下蹲时(比如从地上捡东西)，应先屈膝，然后落腰下蹲，将东西捡起，起立时应该双手扶腿，慢慢起立。

代生宝宝不孕咨询_怀孕初期没胃口正常吗

　　成熟的女性多少都知道一些怀孕后的反应，比如恶心呕吐以及嗜睡是妊娠的典型症状。但部分女性怀孕后，也会有一些比较独特的表现。还有些孕妇体质比较特殊，根本不会出现早孕反应。那么，怀孕初期没胃口正常吗？

　　孕早期食欲不振是常见的早孕反应。在孕初期胃口不好的孕妇不在少数，主要是因为怀孕后体内激素变化导致胃液的分泌减少，从而影响了孕妇的胃口。食欲不振严重的孕妇甚至完全不想进食。但不补充足够的营养，就不利于宝宝的发育。因此，孕妇一定要积极地处理食欲不佳的问题。

　　如果只是胃口不大好，可以适当地多吃些自己喜欢的食物。比如，部分孕妇的口味会发生明显改变，会特别想吃酸的或辣的食物。此时，就可以吃些李子、葡萄和橘子及柠檬等酸味水果，增进食欲，也可以适当吃些酸辣粉。但爱吃辣的孕妇也要注意，不能吃太辣，稍微有些辣味即可，孕期还是应清淡饮食。

　　此外，也可以在菜肴上下些功夫。多烹饪些色彩鲜艳、香味诱人的食物，比如排骨汤煮馄饨、炒西蓝花、番茄炒蛋和香菇炖鸡等。严重厌食的孕妇则要积极治疗。