吕进峰可靠吗_aa69吕进峰公司套餐价格_孩子不吃饭动不动就想吃零食 对症下药

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一、以身作则，减少零食摄入

孩子初次来到这个世界，一切都是未知的，他们最亲近的引导者就是家长，因此家长的一言一行对于孩子而言都显得格外重要。孩子喜欢上吃零食肯定是有什么契机的，比如说是不是爸爸买了好多零食屯在家里啊？妈妈是不是趁着打折买了一大堆饼干啊？如果家里的大人都这么热爱买零食吃，小朋友们自然也会耳融目染变得喜欢吃零食。

说到这里，我不禁老脸一红，确实，我们夫妻俩平常在家也会吃点饼干瓜子什么的小零嘴儿。这么一看的确是给孩子树立了不好的形象。

二、合理膳食结构，控制零食数量

孩子正处于好奇心旺盛的年纪，看什么都新奇，再加上零食种类丰富多彩，孩子自然哪个都想尝一口。家长可能觉得每个零食就吃一小口，应该没什么事。可是小朋友的胃就只有那么大，还没吃正餐呢就差不多吃饱了。因此，家长要严格控制孩子的零食数量，减少零食投放量，让孩子按点吃正餐。

如果担心孩子不吃正餐，家长可以在烹饪上面下点功夫，毕竟中国有八大菜系呢，变着花样做就不相信孩子能够不动心。

三、制定规则

俗话说没有规矩不成方圆，对于养孩子更是如此。家长切忌不要任由孩子决定每餐的食物是什么，因为这样很有可能一餐饭全是零食。

家长可以制定详细的吃饭时间表，培养孩子良好的饮食习惯，给吃饭带来仪式感。这样不仅能够让孩子按时吃饭提供规律的营养，还能够培养孩子的时间观念，可谓是一举两得。

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