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对于很多女性来说,减肥一直都是自己的终生大事,对于生宝宝后新妈妈们来说,恢复身材更是重中之重!但是很多妈妈在母乳喂养期间遇到了这个困惑,既怕吃多了发胖,又怕吃少了影响奶水量。难道就没有就没有两全其美的办法吗?小编偷偷告诉大家,其实是有,只是大家都忽略了,接下来大家一起来看看吧!

小米

功效:小米即粟米,它含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。它能开肠胃、补虚损、益丹田,适合母乳较少、体质虚弱、胃纳欠佳者的人食用。每100克小米每中含胡萝卜素量达0.浙江正规供卵中心北京正规供卵公司毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,等重量的小米中含铁量比大米高一倍,厉害了word小米粥!

推荐美食小米发糕、红糖小米粥等

紫米

功效:紫米的营养价值和药用价值都比较高,有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等多种作用。紫米比富含铁、锌、锰、铜等微量元素,其蛋白质含量要高30%,脂肪酸和维生素的含量比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。

推荐美食砂糖紫米粥、椰浆红枣紫米粥等

燕麦

功效:燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。还能有效地降低人体中的胆固醇,改善血液循环。还有美白祛斑的功效哦!

推荐美食燕麦片、燕麦面包、燕麦饼等

黑芝麻

功效:含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。

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同学聚会巧妙穿搭!由澳优乳业独家冠名播出的《辣妈学院·开课啦》第四十八期“同学聚会巧妙穿搭”中,聊聊同学聚会的那点事,为你揭秘完美穿搭!“做新生代辣妈,选最优质奶粉”澳优乳业提示您,由辣妈张杨果儿潮爸李晨执掌的第四十八堂课将在2月7播出。

同学聚会的那点事你最期待什么?

女人一旦结婚生子,跟同学的来往越来越少,十年同学聚会,二十年同学聚会,成为大家见面的一个很好的理由。初恋回来了,暗恋也回来了,男人看的是谁混的好,女人就看谁变得更美了,更年轻了,不打扮的美美的怎么见人呢?你怎么能让初恋后悔?让暗恋心碎?给现任长脸呢?漂亮而不妖艳,优雅而不做作。想知道同学聚会如何成为大家瞩目的焦点吗?想知道如何穿搭如何化妆才是最得体又亮眼的吗?想了解更多节目内容,就请锁定2月7日的节目吧!

十年同学聚会,你的出场方式让大家惊呆了吗?本期节目请到了四位妈妈出场,这四位的表现真是让人哭笑不得啊!一场聚会而已,这么拼真的好吗?有人装富贵失败,有人可爱过头,有人化妆过猛,也有人莫名自信。天了噜,都说3个女人一台戏,你们4位妈妈是要上演心机宫廷大戏吗?娘娘表示不服!想知道她们的出场打扮是什么样吗?想知道莫名自信的妈妈说了些什么吗?想看看土豪是怎么装出来的吗?想知道更多问题的答案吗?那就快来2月7日的节目中寻找答案吧!

澳优乳业提示,同学聚会重在怀旧,炫富攀比只会让同学情谊变得很尴尬。本是纯洁的感情,就不用刻意显摆。平平淡淡才是真,穿搭妆容恰到好处,也很给人很舒服的感觉,别有一番风味呢!希望大家的同学会都是开心愉悦哒!

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有些妈妈,为了让孩子睡得快一点,特别喜欢给宝宝在临睡时吃奶。这种喂奶方式是个错误的做法,对宝宝的健康不利。

容易造成乳牙龋齿。

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睡眠时唾液的分泌量对口腔清洗的功能原本就会减少,加上奶水长时间在口腔内发酵,会破坏乳齿的结构。要避免此后遗症可在吸完奶水后再塞一瓶温开水给宝宝吸两口,稍微清洗口腔内的余奶。

养成被动的心理行为。

人类因有需求才会去谋取,因饿所以要吃,因冷所以要穿衣,因不了解所以要求知。心理行为模式就是这样逐步发展而成的。宝宝如果从小一切都是被动地由大人准备妥当,连最基本的动物求食行为都未能健全具备,则更何况培养日后在众人社会中的求知、求发展、竞争求胜利的主动进取心态呢?所以要养成宝宝有主动觅食的习惯,而非被动给予。

容易发生吸呛。

宝宝意识不清时,口咽肌肉的协助性不足,不能有效保护气管口,易使奶水渗入造成吸呛的危险。

降低食欲。

因为肚子内的奶都是在昏昏沉沉的时候被灌进去的,宝宝清醒时脑海里没有饥饿的感觉,所以以后看到食物会降低欲望。

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近年来,许多夫妇直到事业有成、经济基础好时才考虑要孩子,越来越多的女性在三十多岁才怀孕。可是年龄越大,怀孕所面临的麻烦事就越多。广州市妇婴医院产科副主任医师卢锦娥说,高龄孕产妇(超过35岁以上)因孕产期容易发生并发症,常常造成孕妇和围产儿预后不良,而且年龄越大,孕妇妊娠并发症也越多。所以,妊娠对高龄孕产妇来说,是一种考验,尤其是体力、生理、心理上的考验。专家提醒,在怀孕分娩过程中,大龄妈妈会在很多地方都不如年轻妈妈,生孩子还是要趁早。

体力不支,育儿负担重

近几年来,高龄产妇有增多的趋势。卢锦娥介绍,近两个月来的产妇资料统计,超过35岁以上产妇占8%,30-34岁的有26%,两者加起来竟有1/3是高龄产妇。

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高龄孕产妇首先在体力上就明显不如年轻妈妈。36岁才怀孕的李小姐因为经常感觉疲劳,正考虑剖腹产,她说“我在孕前、怀孕时都有头晕、嗜睡、精神不济、气虚体弱、体力不支的现象,一早就已经想着要剖腹产了。”卢锦娥说,分娩需要消耗大量的体力,就好比一场三千米长跑一样,没有体力怎么可能支撑得下来,而且对于产妇而言,自然是年龄越大,体质越差,再加上如果长期缺乏运动,到分娩时往往会体力不支,自然会要求剖腹产。

不但如此,年龄越大,越会感到育儿在体力方面的负担重,比起年轻的女性来说

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钥匙断了高龄孕妇被困

“我妹妹是高龄孕妇,现在出现了大出血,而门钥匙不小心扭断了,卡在了门锁内。”昨天凌晨3时许,王女士打电话给永嘉消防部门求助。永嘉县消防大队出动1部抢险救援车和6名消防队员,赶到事发的上塘新世纪公寓旁的安居小区。

王女士说,她妹妹今年40多岁了,有7个多月的身孕。当天凌晨3时许,妹妹说自己身体不舒服,想到医院检查一下。妹妹打电话给其亲戚,亲戚过来开门的时候,不小心将钥匙扭断,钥匙的前半段卡在了防盗门的门锁内。这一下子,无论是在房子里面的人还是房子外面的人,都无法将房门打开。

这时,王女士的妹妹出现了大出血,情况非常危急。王女士和亲戚想尽办法,还是不能将防盗门打开,而开锁的人还在赶来的路上。无奈之下,王女士向消防部门求助。

系上绳索队员入房拆锁

消防队员到达现场后,提出了三套救人方案。

第一套方案:让消防队员爬进房内,设法将孕妇抱出来。但考虑到孕妇住的楼层是在5层,而且怕伤到孕妇,这个方案很快被否决了。

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第二套方案:消防队员用斧破坏防盗门。但由于防盗门比较结实,努力一番后,这个方案未能奏效。

第三套方案:消防队员从6楼阳台利用绳索进入房间。在做好必要的安全措施后,一名身手敏捷的消防队员系上绳索,从6楼阳台一点点向5楼靠近。几分钟后,这名消防队员顺利进入房内。消防队员一边安抚被困房内的孕妇,一

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医学上界定:35岁以上初产产妇为为高龄产妇。由于女性35岁以后肌体处于下滑趋势,胎儿畸形的发生率增加;高龄产妇并发症的风险增加。因此,建议女性尽量不要成为高龄孕妇。

如果你选择成为高龄产妇,就要比年轻妈妈更加细心地进行孕前准备和孕期检查。

1、孕前要进行身体检查。这是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性,除了要进行心、肝、肾等常规检查,还要重点检查生殖系统。如果患有性病,要等待治疗痊愈后方可怀孕。

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准备怀孕了,不少女性在孕前的一个首要准备就是调理身体,其中中药调理成为了首选。但是专家指出,求子心切的女性最好不要看到补药就吃,同时建议育龄妇女可通过静坐等方式修身养性,调整身体状态也可达到调理目的。

谈到食补,专家指出气血足的人,如果多吃补血补气的药物,反而容易上火,不利于怀孕,所以孕前的中药调理是需要在医生的指导下进行。现在许多年轻女性工作压力较大,中医认为久思伤脾,脾失健运就会导致气血不足,因此孕前调理的重点之一是健脾,建议孕前多吃山药和薏苡仁,可以在做粥或者在炖汤时适量加入。

另外,处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动,可适当练习静坐、坐式八段锦等。睡前练静坐不仅可以很好地帮助女性睡眠,还可达到宁心安神、益气行血之目的,一觉醒来时会感到精神抖擞。静坐方法要领是:把两腿自然交叉盘坐在一起,脊梁直竖,两手心向上,把右手背平放在左手心上面,两个大拇指轻轻相触;左右两肩稍微张开,使其平整适度为止,前腭内收,但不是低头,稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。双目微张,目光随意确定在座前两三米处,或者微闭,舌头轻微舔抵上腭。此外,静坐时注意力要集中,可以集中想一件事,这件事情可以是一个很美的自然场景,如海边,草地上,花丛中,用五官充分的去感受,找身临其境的感觉。也可以专注于呼吸,去聆听均匀呼吸所产生的韵律,或者凝视一点烛光,当持续专注于一件事物时便实现了静坐。每天睡前只需花十分钟就能完成这套的静坐功课。(本组稿件黄文娟)

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参考资料:

[1] Vaxneuvance Also Met Key Safety Objectives in the Phase 3 PNEU-LINK (V114-031) Study in Infants. Retrieved August 25, 2021, from

注:本文旨在介绍医药健康研究进展,不是治疗方案推荐。如需获得治疗方案指导,请前往正规医院就诊。

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