饮食上如何调理不孕不育

80后逐渐成为这个社会不可忽视的新生力量。从小带着金汤匙长大的一代，早就面临着生孩子的现实问题，但种种因素导致他们在这个问题上持谨慎态度。与父母相比，80后更具流动性。对他们来说，哪里有机会，哪里就是自己的家乡。生育观念，多生孩子，多幸福，一天比一天没落。生育不再是家庭行为，而是小家庭的个体行为。调查显示，46.1%的80后考虑生孩子是因为喜欢。在要不要孩子的问题上，《actyoungPsychology》导致15.1%的80后认为自己还是个孩子，不成熟，谈不上要孩子。

80后面临的巨大社会压力影响了正常的接班。很多接受人工辅助生殖的夫妻，也就是所谓的试管婴儿，都是80后出生的。夫妻双方都排除了身体和机能上的问题后，如果不能怀孕，就要考虑自己的心理压力是否太大。

一、心理压力目前不孕不育已经悄然袭来

1.女性的影响。很多白领经常熬夜加班，精神经常处于紧张状态，缺乏必要的情绪疏导。如果女性长期处于焦虑、恐惧等不健康的心理状态，不仅会引起自主神经功能障碍，还会影响性激素的分泌，导致生殖功能障碍，导致女性不孕。医学上讲，人在抑郁、烦躁、易怒、发脾气时，对下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的三代试管成功率是多少费用影响很大。下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴是一个完整协调的神经内分泌系统，其主要生理功能包括女性正常月经和性功能，也称性腺轴。因此，压力过大会影响卵泡的生长、发育、成熟和排卵，可能会延迟排卵或根本不排卵，导致不孕。

2.男性影响。快节奏的生活给男性带来各种心理压力和精神负担。压力太大会引起男性的紧张。长期紧张还会影响神经系统和内分泌功能的失衡，影响精子的产生、成熟和运动。精子质量下降。严重者可能会因情绪因素而出现早泄、勃起功能障碍。另外，精子发育不良会影响群体质量，容易出现胎儿畸形、死胎、早产、出生后缺陷、智力低下等问题。

2.饮食上如何调理不孕不育

女性不孕要注意饮食的调整，科学推荐以下食物。

1.富锌食物:豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。植物性食物中锌含量高;牡蛎是除牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等之外最丰富的动物性食物。

2.动物内脏:这类食物含有大量胆固醇，其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适量食用这类食物对增强性功能有一定作用。

3.富含蛋白质和维生素的食物:蛋白质和维生素是人体必需的营养物质。富含蛋白质和维生素的食物包括瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。多吃有益健康。

4.富含精氨酸的食物:根据研究，精氨酸是精子形成的必要成分，可以增强精子活力，在女性不孕症的诊断和治疗中对维持男性生殖系统的正常功能起着重要作用。如鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。