很容易破坏精子的生活习惯。多吃香蕉补充精子

我们都知道男性精子质量差会影响男性的生育能力，而且大部分患者都是日常不良习惯造成的，那么哪些习惯可能会损害精子质量呢？

容易损伤精子的生活习惯

抽烟喝酒

研究表明，经常吸烟的男性不育的概率是从不吸烟的男性的三倍;慢性酒精中毒患者可能会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。

食品包装

德国生殖科学家发现，男性精子数量的全球下降可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关。广泛用于玩具、食品包装、乙烯基地板、壁纸、洗涤剂、润滑油、指甲油、发胶、肥皂、洗发水、罐头内涂层、可回收牛奶、矿泉水瓶等数百种产品。

浸泡氧吧

健康人特别是育龄男性吸入生理需求以外的氧气，会影响睾丸和精子细胞代谢。

洗

精子只有在34-35℃的恒温条件下才能正常发育，室的温度远高于这个标准。

经常穿紧身裤

牛仔裤等紧身裤会升高睾丸的温度，限制阴囊内的血液循环，给精子的产生和存活带来阻力。

化妆品

有的男人护肤的时候会随意用女人的化妆品。这些专门为女性开发的化妆品中有一些含有一定的雌激素，长期使用会损害男性生殖健康。

经常使用手机

虽然这个结论没有共识自己去泰国试管的可以吗，但不可否认的事实是，长期使用手机的男性的生育能力确实低于不使用手机的男性。

快餐

快餐含有大量的豆制品。长期摄入会表现出一些雌激素效应，从而诱发男性生殖问题。

不喜欢喝水

虽然科学家们还没有完全了解缺水是如何影响男性生殖健康的，但事实表明，爱喝水的男性生殖能力更强。

男人的精子可以吃什么来弥补

香蕉树

吃香蕉有很多好处。专家认为，香蕉清热解毒，香蕉营养成分多，可以增加精子活力，提高男性生育能力。香蕉是凉性水果，脾胃不好的人少吃，胃酸过多的人不要吃。

枸杞

枸杞能补肾。适量食用枸杞可以补充精子，提高精子的数量和质量。吃枸杞可以明目，对眼睛有好处。如果男性患有遗精，适量食用枸杞对遗精有很好的效果，增强性能力。但是，感冒、发烧或炎症的人不应该吃枸杞。

桑树

桑树可以帮助改善这种“生殖亚健康”。桑椹是许多治疗死精症方剂中的重要组成药物。所以，正在积极准备“下一代”人工项目的男性，不妨在这个季节多吃些桑葚。桑椹可以调节出汗，提高精子质量，男性朋友要根据自己的情况吃一些。

核心

坚果可以储存男性性激素的分泌，使之有规律。特别是核桃、大枣，能补肾补血，益胃润肺。我们前面讲过维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说它们可以代谢旧细胞，补充新的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果就可以达到这个效果。