孕期如何控制体重？怀孕怎么保持科学体重

怀孕期间如何控制体重？如何在怀孕期间保持科学的重量

2进入试管婴儿周期中，如何控制体重呢

进入试管婴儿周期中，如何控制体重呢在平常生活中，有些人由于暴饮暴食而体重逐渐地上升，看着日渐走样的身材，身体上增多的赘肉，让很多人失去了信心。如果是正在备孕或是正在孕期中的人，面对肥胖，应该如何才能减轻体重，减少以后生产的风险。生殖专家建议，在试管婴儿备孕中，过度肥胖的人应该注意控制体重，争取能够早日怀上宝宝当妈妈。

进入试管婴儿周期中，过度肥胖的人如何控制体重

尽量不暴饮暴食

在试管婴儿周期中的女性，若有肥胖症状应当引起重视。如果以前有暴饮暴食的习惯，为了减轻体重应该去除这个不良的习惯，因为暴饮暴食会过多地摄入食物，还会造成食物的难以消化，不利于身体健康。在减肥的时候可以吃一些清淡的食物为宜，才可以更有助于进行试管婴儿生殖。

适当运动、避免剧烈运动

在试管婴儿移植之后，有肥胖症状的人为了减轻体重也要讲究方法。毕竟是在移植之后，准妈妈们应当注意避免剧烈地运动，但每天坚持充足适当的有氧运动，可以促进身体当中的能量消耗，促进脂肪的燃烧和分解，有利于减轻体重为后续的生产创造毕竟好的身体条件。

不要盲目喝减肥茶

在试管婴儿移植之后，有肥胖症状的人为了减轻体重会寻求很多方法，面对现在生活上的很多减肥方法不要盲目去跟从，比如一些人会买一些减肥茶喝，对于在孕期中的女性来说，不要追随这种风向，因为不知道减肥茶是什么成分的，如果喝下去反而会影响胎儿的健康发育。

孕晚期严格控制体重

专家提醒说，"一人吃、两人补"是准妈妈常陷入的误区，很多准妈妈都害怕腹中宝宝营养不足、发育不良，因此拼命吃东西，体重增加很多。其实，高龄准妈妈要特别注意，因为你们比20多岁怀孕的女性更容易发胖，体重更容易过度增加，易患上糖尿病。而且腹中的宝宝长得太大，也会给分娩带来困难，要知道，高龄准妈妈产下巨婴(体重超过4000克)的几率是年轻妈妈的2倍。专家介绍，高龄准妈妈到了孕晚期，要避免吃下列食物：糖浆、朱古力，或可乐、人工添加甜味素的果汁饮料、冰淇淋、含糖花生酱等。

1做试管婴儿为什么要控制体重?控制体重的原因?

肥胖对女性的生理周期和排卵功能都会有影响，会造成内分泌失常、代谢错乱，直接影响卵巢功能，从而影响卵子发育、胚胎品质、子宫内膜容受性，从而造成生育能力降低，提升流产率。

自然，不但是肥胖对生育能力有影响，女性过瘦也会对内分泌功能有影响，从而影响受孕，甚至是也是有很有可能会提升宝宝出生后患有呼吸道疾病和腹泻的概率。与此同时，体重对后期生产修复也是有相应的影响，很有可能会提升患有妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的危险。

倘若女性过瘦，脂肪数目出现异常，也是有很有可能会发生内分泌错乱，不容易受孕。女性偏瘦雌性激素水准通常也普遍明显低于正常水准，非常容易引起月经周期性错乱，甚至是是绝经。

而太胖则会造成孕期并发症增加，尤其是妊娠高血压与妊娠期糖尿病，从而提升孕育危险，对胎宝宝和孕妇自身都会有相应的影响。

简单点而言，做试管前控制体重有两个益处，一是为了提升怀孕的几率，二是为了确保胎宝宝和孕妇度过孕期，宝宝能顺畅诞生。

做试管婴儿为什么要控制体重控制体重的原因合理营养、均衡饮食，建立良好的饮食生活习惯应当贯穿全生命周期。每一个时期机体自身代谢与营养需求不一样，体重管理的方法方式也不一样，体重管理需重视科学合理、个体量化。倘若盲目减肥瘦身，减去的是肌肉和水分，蛋白质摄入不够等是会加剧代谢紊乱，不益于备孕。

孕妇太胖控制体重方法

过胖的孕妇并不能给宝宝提高优质蛋白，以后宝宝智力发育会有影像，糖尿病风险增加，对孕妇自己来说会有心脏病、高血压的风险，孕期生产风险增加，如果已经处于肥胖状态，在后面的饮食方面就要控制得当。

孕期饮食要均衡

1.少吃多餐合理搭配饮食

孕妇时常会有饥饿感，这是正常的生理反应，也是孕妇不易做到饮食适当的重要原因，因此，在孕妇的饮食中应加一些低能量而有饱腹感的食品，如山芋、土豆等。

2.每天做适度的进行运动

为了能让怀孕顺利进行，如果医生同意可以做一些适度的运动，比如可以去走路去远一点的地方买东西，或是打扫一下床铺等就可以了，但是，要保持不给身体增加负担的原则，如果因为运动过后就会想吃一点，这样控制体重就容易失败。

3.定期产前检查

为避免分娩时意外情况的发生，要定期做产前检查，及时发现和治疗并发症，加强产前监护，怀孕28周后的孕妇与未来孩子的爸爸应学会做胎儿胎动的监测，及时为医护人员的产前，产时监护提供信息。

Tips：

孕妈要保持科学的体重，不是越重越好，也不是越轻越好，最好在孕早期就要开始控制体重，如果孕妇体重过重，就不要吃高热量的食物，同时为了确保有足够的营养传送给胎儿，建议在医生和营养师的指导下，进行体重管理。